Offene Aufmerksamkeit
- Offene Aufmerksamkeit ist bereit, sich jedem Objekt zuzuwenden, das im Geist entsteht oder von den Sinnen
wahrgenommen wird. - Wie der Sonnenschein, der auf alles fällt.
- Wie ein offenes Haus mit einem liebenswürdigen Gastgeber, der jeden Besucher wie einen Ehrengast empfängt.
Vipassana – Einsichtsmeditation
Vipassana bedeutet die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind. Es ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung. Dabei wird insbesondere auf die tiefe Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist fokussiert, die durch eine geschulte Achtsamkeit direkt erfahren werden kann. Dabei spielt das Beobachten der Gedanken und Emotionen und deren Wechselwirkung mit dem Körper, ohne zu urteilen und zu bewerten, eine wesentliche Rolle.