Was ist Meta-Aufmerksamkeit?

• Meta-Aufmerksamkeit ist Aufmerksamkeit für die Aufmerksamkeit, also die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit selbst aufmerksam zu betrachten.
• Meta-Aufmerksamkeit ist also die Fähigkeit zu bemerken, wenn die eigene Aufmerksamkeit wandert.
• Beispiel: Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit richten, dann aber irgendwie mit den Gedanken abschweifen, macht es irgendwann „klick“ in unserem Kopf und wir bemerken, dass wir uns mit unserer Aufmerksamkeit von der Tätigkeit entfernt haben.

Warum ist Meta-Aufmerksamkeit wichtig?

• Meta-Aufmerksamkeit ist das Geheimnis der Konzentration.
• Eine starke Meta-Aufmerksamkeit ermöglicht es uns,  abschweifende Gedanken schnell und frühzeitig zu erkennen und häufiger zu korrigieren.
• Durch schnelles und häufiges Zurückkehren zur ursprünglichen Aufmerksamkeit, entsteht der Eindruck ununterbrochener Aufmerksamkeit, Konzentration.

Meta-Aufmerksamkeit wird durch Achtsamkeitstraining verbessert!